O que podemos falar da saúde mental dos brasileiros e o aprendemos com os impactos da pandemia do coronavírus depois de quase 2 anos de isolamento social que foi recomendado pelos órgãos públicos?

Mesmo depois desse período, inúmeras pesquisas continuam sendo feitas para tentar ao menos, responder essa pergunta de forma mais certeira e concreta para ajudar ainda mais a população que continua sendo impactada pela pandemia.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), “a saúde mental é um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e é capaz de fazer contribuições à sua comunidade”.

Como sabemos, cada pessoa tem um jeito diferente de reagir às situações. O aumento de problemas psicológicos teve um aumento generoso durante a pandemia, e um dos motivos que ajudou negativamente foi o distanciamento social que tivemos que enfrentar e algumas pessoas estão enfrentando até hoje.

Para aliviar a tensão que estamos vivendo há quase dois anos, separamos algumas atividades que podem dar um suporte na sua rotina e ajudar com a sua saúde mental:

– Faça um planejamento diário das tarefas do seu dia;

– Mantenha horários para acordar, almoçar e dormir;

– Se estiver trabalhando remotamente, faça pausas e movimente-se;

– Organize-se para ir aos médicos e verificar a sua saúde regularmente;

– Cultive seus laços familiares;

– Caso precise, busque ajuda profissional;

– Faça atividades mais calmas, como meditação, ouvir novas músicas, assistir filmes.

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Fontes: HSF