A época do carnaval gera momentos de descontração e diversão que deixam muitas lembranças boas, no entanto, são necessárias medidas para que essas experiências sejam positivas e acabem trazendo memórias que você vai querer se lembrar; isso porque desfiles, blocos de rua, bailes da cidade e outros, requerem energia e uma série de cuidados para manter o ânimo e a intensa atividade física que o período exige.

Mantenha-se hidratado

Neste período, o aumento do consumo de álcool é algo bem comum, no entanto, não se esqueça de também beber muita água para se manter hidratado. O carnaval acontece no verão e é nessa época do ano que há aumento da perda de água no corpo.

Se liga nos sinais de desidratação:

• Boca seca
• Sono ou cansaço excessivo;
• Urina reduzida ou mais escura do que o usual;
• Pele seca;
• Fortes dores de cabeça;
• Confusão;
• Sensação de tontura.

Use protetor solar

O protetor solar protege contra o câncer de pele, envelhecimento prematuro da pele e queimaduras do sol. Não se esqueça de proteger também aqueles lugares mais inusitados e que você acha que não vai queimar, como orelhas, pés e pescoço.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), recomenda utilizar um produto com fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou mais. Reaplique também ao longo do dia e se cair na água (mar, lago, cachoeira), é importante reaplicar.

Use camisinha

O preservativo é o único método contraceptivo que evita ao mesmo tempo uma gravidez não planejada e problemas de saúde causados por ISTs (infecções sexualmente transmissíveis). Atualmente, o preservativo é o único método capaz de evitar diversas infecções sexualmente transmissíveis, como sífilis, gonorreia, clamídia, HPV e herpes.

De acordo com o Ministério da Saúde, jovens entre 15 e 24 anos são os que menos fazem uso da camisinha, tanto com parceiros eventuais quanto fixos. Além disso, o Ministério aponta para uma epidemia de HIV entre essa faixa etária no Brasil. Por isso, todos os anos, promove uma campanha para lembrar da importância de se proteger durante o carnaval.

Autocuidado

Se tiver doença crônica (diabetes, hipertensão, epilepsia, dentre outras), alguma alergia grave ou utilizar próteses, leve um aviso. Isso pode salvar a sua vida, caso você passe mal e precise de atendimento.

Cuidados com você e com o seu corpo!

Há uma série de drogas que podem ser colocadas na sua bebida para te deixar confuso ou inconsciente. A maioria delas faz efeito em menos de 30 minutos e seus efeitos geralmente duram muitas horas.

Alguns deles são:

• Você se sentirá menos inibido(a);
• Terá dificuldade para se concentrar ou falar;
• Ficará sem equilíbrio ou terá dificuldades para se mexer;
• Terá problemas de visão, principalmente visão turva;
• Terá perda de memória ou “apagões”;
• Ficará confuso(a) ou desorientado(a), particularmente após acordar (se dormir);
• Poderá ter alucinações;
• Poderá ficar enjoado(a) ou vomitar;
• Poderá ficar inconsciente.

Ao adotar as dicas acima, você não deixa a saúde de lado na hora de pular o carnaval. Além de se divertir, também se mantém saudável para seguir de bem com a vida após toda diversão.

Fonte: HSF.